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男人40岁后,身体“2处”变低,往往寿命越短,希望你一个不占

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

男人过了40岁后,是健康的“分水岭”,身体的各项机能开始减退,也开始进入了快速衰老的状态,调查显示,男人40岁后,是心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病的高发期。因此,这个年龄段的人也是生命的“高危期”,想要身体健康长寿,就要从平时生活中的一点一滴做起,改掉不良习惯。

男人40岁后,身体“2处”变低,往往寿命越短,希望你一个不占

1、男人40岁后睡眠质量低

人一过了中年,睡眠质量就会大不如前,是因为人的身体机能开始减退了,而面对同样的工作和生活的压力,中年人更加难以承受,所以,就会变得神经衰弱,久而久之,则会导致失眠的发生,睡眠质量也会大不如前,每天晚上睡不着,早上早早醒,而休息不好对身体健康会有严重的影响,长期睡眠质量低会成为健康长寿的“绊脚石”,如果你没有这样的情况,你会更长寿。

2、男人40岁后肺活量变低

健康状况越好的人肺活量越大,因为人的呼吸系统好,会给身体带来更多更好的氧气,用于身体各器官耗氧。而男人们因经常吸烟、熬夜等不良习惯,给肺部健康造成损伤,年轻时可能感觉不明显,可到了40岁以后,肺部机能变差,肺活量可能会大不如前了,所以,男人过了40岁后,如果肺活量变低了,往往寿命会越短,希望你还没有。

如果男人过了40岁后,没有这2处变低,说明你的身体还很健康,更易长寿,那么,生活中如何提高身体素质,让自己更健康长寿呢?可以参考以下几点

1、经常锻炼身体

现代人普遍久坐不动,缺少运动,这样对身体健康是十分不利的,缺少运动会影响身体的血液循环和新陈代谢,会大大增加患病的几率,甚至会诱发癌症,因此,作为男人来说,经常锻炼身体,可以有效提高身体素质,促进心肺功能,人更易长寿。

2、保持良好的心态

现代人工作和生活的压力非常大,而压力具大会严重的影响身体的健康,尤其作为家庭和工作的“顶梁柱”,压力可想而知,所以,作为男人来说,平时一定要保持一个平和的心态,凡事不要过于强求,一个好的心态更利于身体健康。

3、注意饮食

男人过了40岁后,在饮食上要积极做出调整,以荤替素,以茶替酒,多吃蔬菜水果,少油少盐,戒烟限酒,做到饮食上营养均衡,对身体健康更有益。


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