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8岁娃每天跑步10公里,终练出李小龙般的肌肉,却被质疑练废了

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发表于 2019-2-21 08:06:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

很多人都崇拜李小龙,据说李小龙为了保持体能,每天要跑步10公里,6.5公里跑步只需要24分钟左右,这体能着实很强悍!无数人都在学习李小龙的训练方式,包括这位叫Ryusei的日本小孩,这位8岁娃从3岁就开始了健身之路。

和李小龙一样,他也在父亲的监督下每天跑步10公里,以10公里/小时的速度跑约1小时或者1个半小时,周末跑步会更久!当然这样的努力,也令他终于练出李小龙般的肌肉,很多网友纷纷夸奖这身材真的和李小龙很相似,看起来Ryusei的围度似乎更大一些!

不过Ryusei的父亲一直遭受着非常多的指责,甚至一度曾关闭社交网络,因为这样的健身训练模式令网友纷纷质疑练废了。健身练练肌肉可以理解,天天这样长跑受得了吗?是否会耽误个子长高?

据Healthline认为:我们通常有这样一个观念,孩童进行阻力训练时,会损伤关节两端的软骨,影响身高。当然不可否认任何训练模式都会有受伤风险,通常由于错误的动作、负重过大以及缺乏监督导致的。

Healthline总结道:事实上孩童以非肌肉增长为目的的健身,是不会耽误个子长高的,甚至俯卧撑、引体向上这些动作还会有助于孩子的身体发育!所以Ryusei徒手练肌肉是完全不会耽误个子生长的!

那这样的跑步是否会影响身高呢?对此Runnersworld专家曾表示:跑步从来没有被证明对身高发育有负面影响,通常由于因为缺乏营养、矿物质、荷尔蒙分泌紊乱以及一系列疾病,才会导致身高发育受阻!

不过有趣的是,我们看到过很多文献认为长时间的跑步,会造成合成代谢类激素下降;而且长时间不间断的跑步,也有可能对膝盖造成损伤;另外如此追求低体脂率身材,是否会令生长所需卡路里缺乏,也是存在问题的。

孩童从小健身,跑跑步,其实是不会练废的。但以追求形体美,追求腹肌为目的的健身加跑步,并一直持续到初中或高中毕业,尽管精神令人很敬佩,但似乎这运动强度太高了!


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