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晚餐吃它等于“天然泻药”,隔天拉黑臭宿便,刮脂洗肠,越吃越瘦

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发表于 2019-3-13 08:26:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

管是男性还是女性,都非常在意自己的身材,很多人天天都说要减肥,但是依旧吃着炸鸡、汉堡,喝着碳酸饮料,这类食物属于高油脂、高热量的食物,常吃容易长胖,造成脂肪堆积,所以想要瘦下来,一定要控制自己的饮食,少吃油腻食物,多吃新鲜的蔬菜和水果以及含纤维素多的食材,接下来要说的这种食材,特别适合想要减肥的人吃,不妨晚餐的时候吃它,有助促消化排宿便。

这个它就是花生芽,也许有的人听到花生芽会觉得陌生,花生芽就是花生在人工培育下正常发芽后的一种食材,是一种能吃的食物,而且花生芽被人们称作“长寿芽”,营养价值是非常高的,花生芽含有蛋白质、氨基酸、铁、钙等营养物质,尤其是花生发芽后,油脂被转化成热量,从而减少脂肪在体内的堆积,对减肥有一定的作用。

花生芽做法多样,可以炒菜、可以凉拌,也可以涮火锅吃,接下来为大家介绍一道花生芽炒豆腐,豆腐属于低脂肪、低热量的食物,含有植物蛋白,食用后可促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,帮助排出体内宿便,减少脂肪和热量的堆积,所以晚餐不妨吃这道菜,瘦身又洗肠。

做法1:将豆腐洗净切成小块,锅中倒入少许食用油,这个时候要注意热锅凉油,就可以开始煎豆腐了。

2:等到豆腐两面都煎至金黄,即可捞出备用。

3:将花生芽去掉根须,剥掉外皮,然后洗净备用。

4:锅中放入少许食用油,油热后放入蒜末爆香,炒香之后放入洗好的花生芽翻炒。

5:翻炒片刻后放入煎好的豆腐,放入少许食盐、生抽,继续翻炒几分钟即可出锅。

大家看完学会了吗》不妨试着做一做,觉得文章有用的话不要忘记收藏。


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