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曾是湖南卫视的一线主持,多年坚持健身,如今年近40岁风采依旧

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发表于 2019-3-13 08:26:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

可能说起杨乐乐有些人会感到陌生,但是要说起汪涵的老婆大家应该都知道了吧。其实在许多年前,杨乐乐也曾红极一时,当初也是湖南卫视的一线主持人。后来与汪涵结婚后,为了两人的感情,在事业与家庭中她果断选择了家庭,慢慢淡出娱乐圈退出荧幕,如今两人也有了一个很可爱的宝宝。

今年的杨乐乐已经快要40岁了,虽然已经奔四,但是她的身材却依旧保持的很好。相比同龄人,可以说是女神身材了,而这一切都要归功于她坚持健身。

虽然已经淡出娱乐圈很少出现在荧幕上,但是她并没有对自己松懈,一直坚持健身严格掌控自己的体重。她也经常在网络上分享自己的健身状态,她也表示自己比较注重下半身的训练。经常做这种靠墙深蹲的训练,这样可以有效的塑造腿部和臀部肌肉,也可以打造出完美的肌肉线条。

当然了,上半身的训练也是不能少的,而她最常用的训练方式就是硬拉。而硬拉对上班族也有很多好处,因为它对脊椎有很大的帮助,还可以改善驼背。她提议大家训练的时候,可以硬拉和深蹲相结合,这样不仅能够强化核心肌群,还可以有效的增强肌肉力量。

不仅如此,在饮食方面也是要加以控制。像什么零食之类的东西最好都戒掉,要多吃蔬菜、水果、豆制品。这样有利于减脂塑形,还不会对身体造成伤害。

我们可以从照片中看出,她的身材十分完美。经常健身不仅可以改变身材,还能够改变整个人的气质,让人看起来更加年轻。但是健身并不是短期训练就可以的,必须要长期坚持,这样你的付出才可以得到回报,才可以拥有一个好的身材。小编在文末为大家推荐了几组健身动作,这些训练只要长期坚持,不管是减脂还是塑形都会有很大的帮助哦!


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