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寿命长的女人,有2个地方要“小”,若占一个,都要偷着乐!

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发表于 2019-4-16 07:50:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

近年来,国家的飞速发展,人们的生活水平和当代的医疗水平都得到了很大的提高。据统计,我国目前的人均寿命达到了75岁,而女性的平均寿命要比男人的平均寿命高一些。长寿是人们一直以来不懈的追求,随着对百岁老人群体的跟踪观察,长寿的话题,也慢慢揭开了神秘的面纱。

寿命长的女人,有2个地方要“小”,若占一个,都要偷着乐!

1、腰围小

爱美是女人的天性,哪个女人都想拥有青春靓丽的脸蛋和魔鬼般的身材,但是女性也是天生的“吃货”,对美食是没有免疫力的,再加上不爱运动,腰部、腹部很容易发胖。此外,女性要承担着生儿育女的重任,十月怀胎,生完小孩子后,子宫松弛,腹部赘肉增多,很多女性都是无论怎么减肥,腹部的肥肉老是不见掉,而长期被这些脂肪包裹着的器官,会受到一定的影响,很容易引发一系列疾病,对身体健康长寿有很大的影响。

2、脾气小

养生专家常说,心态好对养生非常重要。因为心态好,不容易受外界事情的干扰,不会因生活中的琐事而性情突变。中医讲,气大伤肝,人体在生气时,会造成心跳加快,血压增高,气血流通不顺畅,很容易伤及体内器官,容易引发一系列的疾病,尤其是心血管疾病,严重的会直接危害生命。百岁老人的数据里显示,长寿的女人一般心态平和,不骄不躁,让人感觉都没什么脾气。

女人长寿,需要做到以下3点

1、少吃过咸的食物

当代很多人的口味偏重,吃过咸的食物,很容易导致食盐摄入超标。有关研究表明,经常吃过咸的食物的女性容易罹患心脑血管疾病,因为,女性体内水分的需求量较大,过多的盐分也会增加肾脏负担,会使皮肤缩水性降低,促进身体衰老,从而影响女性的健康。

2、常喝水

形容女性美的词语很多,经常用到的就是“女人是水做的”,有饮食专家称,成年女性每天的饮水量要达到1.5升,常喝水有助于及时补充体内水分,同时也有助于女性身体的排毒,尤其是早晨起床后,一定要第一时间补充一杯白开水,可以及时为身体补充水分,同时还能起到润肠通便的效果,对女性身体的健康长寿很有帮助。

3、多运动

很多女性比较懒,平时有爱运动。常言道,生命在于运动,运动对健康的影响是很大的,坚持锻炼,适当多做些健身运动是保持健康之躯的有效措施。特别是女性,本身体质较弱,多运动不但可以增强体质,并且可以通过运动排出汗液来消除体内的毒素,促进新陈代谢,既能有效减肥还能增强人体的免疫力,对长寿很重要。

以上图片均来自网络


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